Para Desestressar

Atualmente com o ritmo de vida imposto pelas ocupações diárias com o trabalho, família, vida social, além das preocupações e responsabilidades inerentes do cotidiano, o cuidado com a alimentação e o bem-estar pessoal deixa de ser prioridade. Por conta disso, passam-se várias horas sem se alimentar e quando essa parada acontece, dá-se preferência a uma refeição fast food. Essa alimentação pobre em nutrientes importantes para o organismo favorece o desequilíbrio mental e físico. E o estresse é um dos sintomas desse descompasso, que muitas vezes se manifesta como fadiga, irritação, ansiedade e dores musculares.

Pesquisas recentes feitas pela medicina comprovaram que alguns alimentos ajudam a controlar – e até mesmo combater – o estresse e a ansiedade sofridos pelo organismo. Por isso, manter uma dieta equilibrada é o primeiro passo para combater este mal. Veja abaixo algumas dicas que podem ser incluídas nos hábitos alimentares para controlar o estresse:

 

 

Porém, a alimentação não é a única maneira de controlar o estresse. Atividades como escutar uma música relaxante, ler um bom livro, ter uma boa noite de sono, praticar exercícios físicos, passeios e caminhadas ao ar livre e separar um tempo para realizar uma atividade que dê prazer é, sem dúvida, o melhor caminho para alcançar qualidade de vida.

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